Aerial silks pro začátečnice: co si obléct a čekat od první lekce

Na první lekci aerial silks nepotřebuješ umět vyšplhat ke stropu ani mít plný šatník speciálního oblečení. Potřebuješ kurz pro začátečnice a outfit, ve kterém se můžeš volně hýbat a který zakryje místa v kontaktu se šálou.

Co tě na šálách čeká?

Aerial silks je vzdušná akrobacie na zavěšené látce se dvěma volnými konci. Postupně se učíš výstupy, omoty, pozice i přechody. Na začátečnické lekci tě lektorka provede základy podle možností skupiny. Velkou část hodiny můžeš strávit nízko nad zemí, kde si vyzkoušíš práci rukou a nohou i to, jak se látka chová.

Síla, koordinace a jistota se rozvíjejí společně. Nemusíš tedy přijít s hotovým výšplhem. I opakování jednoduchého pohybu má svůj smysl.

Co si obléct na aerial silks

• Dlouhé legíny: měly by zakrýt podkolení a dovolit pohodlný dřep i zvednutí kolena.
• Přiléhavý top: zvol zakrytý trup a délku rukávů přizpůsob doporučení studia.
• Hladké provedení: vynech odhalené zipy, knoflíky a ozdoby, které by mohly zachytit šálu. Před lekcí sundej šperky.

Oblečení omezuje přímé tření látky o kůži, ale neodstraní každý nepříjemný pocit. Když tě šála skřípne nebo něco bolí, řekni to lektorce. Nemusíš pohyb dokončit přes bolest.

Pokud chceš legíny a top zvlášť, porovnej legíny Adriana se středně vysokým pasem a legíny Adele s vysokým pasem. Při vzpažení si ověř, jak na sebe pas a top navazují. Overal Lara spojuje dlouhé rukávy i nohavice v jednom kousku. Před nákupem si ověř, zda vybrané oblečení odpovídá požadavkům lekce.

Jak vybrat první kurz

Hledej lekci výslovně určenou začátečnicím. Zeptej se, jestli potřebuješ předchozí zkušenosti, co si přinést a jak lektorka přizpůsobuje cviky novým účastnicím. Studio by ti mělo umět vysvětlit, jak kontroluje vybavení, používá žíněnky a plánuje postup výuky.

První hodina je také příležitost zjistit, jak se ve skupině cítíš. Měla bys mít prostor požádat o další ukázku, odpočinout si i říct, že je ti něco nepříjemné.

Dej si čas na nové pohyby

Držet látku, zapamatovat si omot a současně zapojit nohy může být zpočátku nezvyk. Vyber si na každé lekci jednu věc, které chceš lépe porozumět. Výška výstupu ostatních ani délka jejich sestavy nemusí být tvým měřítkem.

Domácí přípravu prober s lektorkou. Video neposoudí nosnost závěsného bodu ani nezkontroluje tvůj omot. Posouzení a instalace závěsného vybavení patří kvalifikovaným odborníkům.

Co si sbalit na první lekci

Připrav si oblečení, vodu a další věci podle pokynů studia. Přijď s předstihem, abys stihla sundat šperky a říct lektorce, že jsi na šálách poprvé. Pak už můžeš začít od úplných základů.

Prohlédni si oblečení Dragonfly na aerial silks a při výběru použij velikostní tabulky. Oblečení by ti mělo pohodlně sedět i při pohybu.