Co si vzít na první lekci pole dance

Na první lekci pole dance zvol jednoduchý outfit: přiléhavé šortky, jistý top a bosé nohy nebo ponožky podle pokynů studia. Oblečení nemusí být dramatické. Musí ti dovolit pohyb a dát kůži dost kontaktu s tyčí.

Krátká verze zní: vezmi si vrstvy, ale počítej s tím, že stehna budeš potřebovat odhalit.

Proč je potřeba holá kůže

Kůže vytváří na tyči tření. Látka většinou klouže. Proto se na pole dance běžně trénuje v šortkách a přiléhavých topech, ne ve volných legínách a tričku.

Na první lekci možná ještě nebudeš potřebovat všechny grip pointy. Ale vnitřní strana stehen, kolena, paže a někdy boky začnou hrát roli rychleji, než čekáš.

Co na sebe dolů

Vyber si přiléhavé šortky, které dovolí horní vnitřní straně stehen dotknout se tyče. Nemusí to být nejkratší šortky na světě. Musí držet a nemají se shrnovat mezi tělem a tyčí.

Pokud se v šortkách zatím necítíš, vezmi si přes ně tepláky nebo legíny na rozcvičení a sundej je až ve chvíli, kdy instruktor začne s gripem na tyči.

Co na sebe nahoru

Funguje sportovní podprsenka, crop top nebo přiléhavé tílko. Důležité je slovo přiléhavé. Volný top se může vytahovat, kroutit nebo překážet při spinu a floorworku.

U většího poprsí vybírej top, který drží i při zvednutých rukou. Topy Dragonfly jsou navržené s full coverage a medium support, což je pro trénink praktická kombinace krytí a pohyblivosti.

Boty, ponožky a chrániče kolen

Většina začátečnických lekcí se cvičí naboso nebo v ponožkách. Podpatky patří spíš na konkrétní heels, exotic nebo choreo lekce. Vždy se řiď pokyny studia.

Chrániče kolen se hodí na floorwork, ale na první basic lekci nejsou vždy nutné. Pokud je máš, vezmi je. Pokud ne, počkej, jaký typ lekcí tě bude bavit.

Čemu se vyhnout

• Tělovému mléku, oleji a krému na ruce v den lekce.
• Šperkům, které mohou poškrábat tyč nebo se zachytit.
• Volnému, klouzavému nebo příliš širokému oblečení.
• Tvrdým ozdobám, zipům a přezkám na místech kontaktu.
• Dlouhým legínám jako jediné spodní vrstvě, pokud studio neříká něco jiného.

Kdy koupit opravdový polewear

Před první lekcí nepotřebuješ celý pole šatník. Jakmile ale víš, že chceš pokračovat, kvalitní polewear začne dávat smysl. Je střižený pro pohyb, grip a bezpečné krytí, ne jen pro fotku v zrcadle.

Začni jedněmi spolehlivými šortkami na pole dance a jedním jistým topem na pole dance.

Checklist na první lekci

• Přiléhavé šortky.
• Sportovní podprsenka, crop top nebo přiléhavé tílko.
• Teplejší vrstva na začátek a konec.
• Ponožky nebo bosé nohy podle studia.
• Lahev s vodou a malý ručník.
• Žádné krémy a oleje na místech gripu.

FAQ

Můžu na první lekci v legínách?

Na rozcvičení ano, ale jakmile potřebuješ grip stehen, šortky jsou praktičtější. Ověř si dress code studia.

Potřebuji na první lekci podpatky?

Většinou ne. Podpatky se používají na konkrétní styly a lekce.

Musím hned kupovat drahý polewear?

Ne. Začni jednoduše a investuj až ve chvíli, kdy víš, jaké lekce a střihy ti sedí.